Czym są telomery i jaki mają związek z naszym zdrowiem?

Telomery działają jak “czapeczki ochronne”. Znajdują się na obu końcach każdego chromosomu. Głównym celem telomerów jest zabezpieczenie końców chromosomów przed ewentualnymi uszkodzeniami, które mogą wystąpić podczas procesu ich kopiowania. Innymi słowy, telomery działają jako tarcza zabezpieczająca stabilność materiału genetycznego.

Jakie znaczenie ma długość telomerów?

Długość telomerów jest wskaźnikiem “zużycia” organizmu spowodowanego uszkodzeniem komórek i stresującymi czynnikami. Dlatego też każdy cykl podziału komórki skraca telomery, co ma znaczenie dla zdrowia i starzenia się organizmu.

Badania wskazały jednak, że są czynniki, które wpływają na zatrzymanie skracania się telomerów, a nawet na ich wydłużanie, co oznacza, że odpowiednim stylem życia i pracą nad sobą i swoim wewnętrznym spokojem umysłu możemy cofnąć biologiczne starzenie się organizmu.

Co wpływa korzystnie na telomery?

• zauważanie pozytywnych zdarzeń,
• wdzięczność,
• wyznaczanie realnych celów i ich osiąganie,
• praktyka spokoju umysłu,
• dbanie o higienę snu,
• aktywność fizyczna

i wiele innych… Jeżeli potrzebujesz pomocy, przewodnika w pracy nad swoim spokojem umysłu, który w efekcie prowadzi do wydłużania się telomerów, czyli biologicznego odmładzania organizmu, mamy dla Ciebie narzędzie, które Ci to ułatwi – Spokojny Planer. Dzięki niemu ustawisz swój dzień na spokojne tory, uwrażliwisz się na dostrzeganie pozytywnych codziennych zdarzeń oraz nauczysz się wdzięczności i zachwycania się, jako nawykowych reakcji na to, co masz i dostajesz od życia. Nie wierz, sprawdź 🙂

Gwiazdą wystąpienia Soni w klubie 555 były telomery, jednak to nie wszystko, czego dowiesz się z tego filmu. Sonia opowie także:

• o tym, jak wyjść z toksycznej relacji/ sytuacji,
• dlaczego świadectwo z paskiem jest szkodliwe,
• jak poradzić sobie z presją,
• jak poradzić sobie z urażoną dumą.

Miłego słuchania 🙂