Dziś mamy dla Was odcinek z Arletą, która naucza śpiewu, gry na fortepianie i – co najważniejsze w kontekście tego odcinka – prawidłowego oddechu. W tym odcinku poznasz techniki oddechowe i ćwiczenia, które Arleta proponuje swoim kursantom.

Jak pracować z oddechem? Po co w ogóle wiedzieć, jak oddychać? Jak działać oddechem w sytuacjach zamrożenia, stresowych? Kluczem jest ćwiczenie mięśnia przepony – dlaczego jest tak ważny w tym procesie? Jak go uruchamiać? Tego wszystkiego dowiesz się oglądając ten odcinek. Wykonamy też wspólnie ćwiczenia na pobudzenie świadomości oddechu oraz na poziom natlenienia i dowiemy się, jaki poziom jest optymalny.

Daj sobie oddech 🙂 Jeden świadomy oddech to najkrótsza medytacja, jaką możesz wykonać.