Sonia wychodząc poza swoje znane kręgi, otworzyła się na nowe perspektywy i podejścia w ramach swoich badań, które skupiały się na bezpośrednim kontakcie z rodzinami, które wychowywały dzieci w dwujęzyczności zamierzonej. W trakcie rozmów z rodzicami, Sonia poszukiwała czynnika, który ma wpływ na pomyślny przebieg tego procesu. Odkryła, że istnieje silny związek między emocjami a ciałem. Dzięki uświadomieniu sobie tej zależności, oraz wprowadzeniu praktyki spokoju umysłu do codziennego życia, zarówno Sonia, jak i jej bliscy pozbyli się wszelkich dolegliwości. Jak to osiągnęła? Kluczem okazała się zmiana sposobu myślenia. To właśnie tym zajmujemy się na Planecie Soni: spokój umysłu, zdrowe relacje oraz emocje w ciele. To te trzy fundamenty odgrywają kluczową rolę w procesie właściwego rozwoju.

Kiedy zrozumiesz, jak działa ten świat, to budzisz się w raju. Zachęcamy do obejrzenia odcinka i poznania fascynującej historii, która umocniła przekonanie Soni o mocy czystych intencji, praktykowania spokoju umysłu oraz szczerej potrzeby. Rzeczy dzieją się lekko wżyciu, kiedy pragniemy ich od serca, kiedy akceptujemy, że przyjdą albo nie, bez stresu, bez napięć.

The post Siła spokoju umysłu | Sonia Szramek-Karcz appeared first on Planeta Soni.

Zasada, że tyle, ile dajemy, tyle otrzymujemy, jest głęboko związana z życzliwością. Każdy człowiek ma w sobie dobroć, ale czasem życiowe trudności i stresy mogą nas ograniczać w wyrażaniu tego dobra. Dlatego ważne jest, aby być wyrozumiałym i empatycznym wobec innych, ponieważ nigdy nie wiemy, jakie wydarzenia wpłynęły na ich aktualne napięcie i zachowanie.

Kolejny aspekt to rola naszych przekonań w tworzeniu rzeczywistości. Nasze nastawienie i przekonania wpływają na to, jak postrzegamy świat i jakie sygnały wysyłamy do innych ludzi. Jeśli podejdziemy do innych z negatywnym nastawieniem, często otrzymamy negatywną reakcję, bo ludzie odbiją jak lustro nasze emocje i myśli. Jednak, jeśli wykażemy się wdzięcznością i życzliwością, możemy przyciągnąć do siebie pozytywne reakcje i wsparcie.

Dlatego warto praktykować nawyk życzliwości względem innych osób. To nie tylko pomaga budować lepsze relacje, ale także pozytywnie wpływa na nasze własne samopoczucie i dostrzeganie dobra wokół nas. To małe gesty życzliwości mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie i życie innych ludzi, tworząc pozytywną i wspierającą atmosferę.

Zobacz cały wywiad i daj znać, w jaki sposób Ty wprowadzasz w swoje życie nawyk życzliwości!

The post Podstawa każdej relacji | Klub 555 appeared first on Planeta Soni.

Plan Daltoński został opracowany przez Helen Parkhurst, która krytykowała brak samodzielności uczniów i nadmierną dyscyplinę. Uważała, że prace domowe nie są konieczne, gdyż dzień spędzony w szkole mógł być wystarczająco wyczerpujący, a nie wszyscy mieli odpowiednie warunki do nauki w domu. Zadawanie prac domowych może prowadzić do izolacji uczniów od kolegów, podczas gdy praca grupowa przynosi najlepsze rezultaty edukacyjne. Najważniejsze wartości Planu Daltońskiego to: wolność, samodzielność, współpraca, refleksja.

Nasi goście opowiedzą także:

• Dlaczego sprawdziany i świadectwa z paskiem są szkodliwe?
• Jak podbudowywać dziecko jako rodzic?
• Dlaczego edukacja domowa się tak dobrze rozwija?
• W jaki sposób oceny obniżają poczucie własnej wartości?

The post Jak przygotować dziecko do dorosłego życia? | Anna i Robert Sowińscy appeared first on Planeta Soni.

Telomery działają jak “czapeczki ochronne”. Znajdują się na obu końcach każdego chromosomu. Głównym celem telomerów jest zabezpieczenie końców chromosomów przed ewentualnymi uszkodzeniami, które mogą wystąpić podczas procesu ich kopiowania. Innymi słowy, telomery działają jako tarcza zabezpieczająca stabilność materiału genetycznego.

Jakie znaczenie ma długość telomerów?

Długość telomerów jest wskaźnikiem “zużycia” organizmu spowodowanego uszkodzeniem komórek i stresującymi czynnikami. Dlatego też każdy cykl podziału komórki skraca telomery, co ma znaczenie dla zdrowia i starzenia się organizmu.

Badania wskazały jednak, że są czynniki, które wpływają na zatrzymanie skracania się telomerów, a nawet na ich wydłużanie, co oznacza, że odpowiednim stylem życia i pracą nad sobą i swoim wewnętrznym spokojem umysłu możemy cofnąć biologiczne starzenie się organizmu.

Co wpływa korzystnie na telomery?

• zauważanie pozytywnych zdarzeń,
• wdzięczność,
• wyznaczanie realnych celów i ich osiąganie,
• praktyka spokoju umysłu,
• dbanie o higienę snu,
• aktywność fizyczna

i wiele innych… Jeżeli potrzebujesz pomocy, przewodnika w pracy nad swoim spokojem umysłu, który w efekcie prowadzi do wydłużania się telomerów, czyli biologicznego odmładzania organizmu, mamy dla Ciebie narzędzie, które Ci to ułatwi – Spokojny Planer. Dzięki niemu ustawisz swój dzień na spokojne tory, uwrażliwisz się na dostrzeganie pozytywnych codziennych zdarzeń oraz nauczysz się wdzięczności i zachwycania się, jako nawykowych reakcji na to, co masz i dostajesz od życia. Nie wierz, sprawdź 🙂

Gwiazdą wystąpienia Soni w klubie 555 były telomery, jednak to nie wszystko, czego dowiesz się z tego filmu. Sonia opowie także:

• o tym, jak wyjść z toksycznej relacji/ sytuacji,
• dlaczego świadectwo z paskiem jest szkodliwe,
• jak poradzić sobie z presją,
• jak poradzić sobie z urażoną dumą.

Miłego słuchania 🙂

The post Sekret zdrowia i młodości – telomery | Sonia Szramek-Karcz appeared first on Planeta Soni.

Jak więc obniżyć poziom lęku pacjenta? Czy sami też możemy się uspokoić? Tutaj z pomocą przychodzą ćwiczenia oddechowe, które Marek proponuje i rozwija podczas rozmowy. Wykonaj je podczas słuchania rozmowy, nie zwlekaj 🙂

Z tej rozmowy dowiesz się:

• Po czym rozpoznać dobrego lekarza?
• Co daje efekt placebo i jaką rolę ma nastawienie w powrocie do zdrowia?
• Skąd się biorą przekonania i jaką mają moc, jak wpływają na naszą interpretację zdarzeń?
• Dlaczego wypieramy nowe rozwiązania? Jaki mechanizm w głowie za tym stoi?

Lek. kardiolog Marek Czyżkowski dołączył do grona Ekspertów Planety Soni – możesz umówić się z nim na konsultacje albo dołączyć do prowadzonego przez niego webinaru – więcej dowiesz się KLIKAJĄC TUTAJ.

Zapraszamy także do oglądania i wykonywania ćwiczeń oraz na fanpage’u Marka – Dookoła Serca Marek Czyżkowski: https://www.facebook.com/dookola.serca.czyzkowski/

The post Rola poczucia bezpieczeństwa w pracy z pacjentem | lek. Marek Czyżkowski appeared first on Planeta Soni.

Jak pracować z oddechem? Po co w ogóle wiedzieć, jak oddychać? Jak działać oddechem w sytuacjach zamrożenia, stresowych? Kluczem jest ćwiczenie mięśnia przepony – dlaczego jest tak ważny w tym procesie? Jak go uruchamiać? Tego wszystkiego dowiesz się oglądając ten odcinek. Wykonamy też wspólnie ćwiczenia na pobudzenie świadomości oddechu oraz na poziom natlenienia i dowiemy się, jaki poziom jest optymalny.

Daj sobie oddech 🙂 Jeden świadomy oddech to najkrótsza medytacja, jaką możesz wykonać.

The post Oddech jest wyjściem, które mamy zawsze pod nosem | Arleta Adamczyk appeared first on Planeta Soni.

Warto podkreślić, że wszystkie emocje, które są naszym udziałem są dobre, bo są nasze. Dlatego jeżeli się już niebudujące emocje zagoszczą w Twoim wnętrzu – nie wypieraj ich, wyrzuć je z siebie od razu przechodząc do ćwiczeń.

Weź teraz wdech i wraz z nim powiedz “akceptuję” i z wydechem powiedz “odpuszczam”. Odpuszczam te wszystkie emocje i te wszystkie myśli i akceptuję, bo rzeczy są, jakie są, nie mnie oceniać, co jest sprawiedliwe, a co nie. Nie mnie oceniać, po co przydarzyło się to w moim życiu, po co tego doświadczam. I tak kilka raz napełniaj się “akceptuję, odpuszczam”, aż poczujesz ulgę. To jedna z prostszych technik, którą poznałam dzięki dr Hawkinsowi i jego książce Technika uwalniania (2013).

Naprawdę nie ma przypadków. Choroby, dolegliwości i wypadki to są wszystko niebudujące emocje, które wprowadziliśmy do siebie i które pobyły w nas jakiś czas. Dlatego dbaj o siebie i nie czekaj aż te trucizny, które połknąłeś/aś w postaci złości czy innych emocji się nawarstwią, tylko wyrzucaj to z siebie, napełniaj się “kocham siebie, kocham ludzi, kocham świat”, “akceptuję, odpuszczam”, nawet jeżeli jeszcze tak nie myślisz. Każdy potrzebuje czasu. Zapewniam Cię, dobry i mądry człowieku, ja też potrzebowałam czasu, żeby się do tego przekonać i jeszcze więcej czasu, żeby mówić o tym innym.

The post To, co myślimy, nie pozostaje bez znaczenia dla naszego ciała | Sonia Szramek-Karcz appeared first on Planeta Soni.

Jednak czy kiedykolwiek byłeś/byłaś na jednym z naszych spotkań na żywo? Wielu potwierdza, że mają niewyobrażalnie większą moc, gdyż nie dzieli nas żaden ekran, dzięki czemu energia między uczestnikami a prowadzącą płynie lepiej (z całą wdzięcznością do ekranów oczywiście ;)).

Dziś chcemy przypomnieć Wam fragment z jednego ze spotkań autorskich, z którego dowiecie się:

• Co zrobić, jeśli coś jest dla nas bez sensu, a musimy to zrobić? Po co jest samodyscyplina?
• Jak zaradzić na marudzenie?
• Jak nie stresować się wystąpieniami publicznymi?
• Jak być dobrym nauczycielem, zainteresować swoich uczniów i nadawać więcej radości lekcjom?

Nadchodzące spotkania autorskie znajdziesz klikając w poniższy przycisk, a tymczasem zapraszamy Cię do obejrzenia fragmentu jednego z poprzednich 🙂

The post Moc spotkań na żywo | Sonia Szramek-Karcz w klubie 555 appeared first on Planeta Soni.

Po co to jest?

To narzędzie pomaga w odkrywaniu siebie, pokazuje nam rzeczy o nas samych, których może nawet nie widzimy. W Human design zawarta jest informacja, w jaki sposób podejmujemy decyzje najlepiej, jak podchodzimy do emocji, jak wyrażamy siebie. Taka dogłębna wiedza o sobie pozwala żyć w harmonii i zgodzie z sobą, być swoim najlepszym ja.

Jak to działa?

Potrzebne są 3 informacje: miejsce, data i godzina Twojego urodzenia – najlepiej co do minuty. Odczyt może wykonać profesjonalista, ale możemy zrobić też go sami na stronie mybodygraph.com.

Istnieją 4 główne typy, na które dzielą się ludzie:

• Manifestor – inicjuje i wpływa, ma silne umiejętności przywódcze. Najczęściej chcą działać sami i nie pozwalają sobie na wsparcie innych.

• Generator – mają robić to, co kochają. Kiedy to robią, wchodzą w stan flow i nic nie jest w stanie ich zatrzymać. Mogą zmagać się z trudnością w mówieniu “nie”, w robieniu przestrzeni na nowe. Typem generatora jest 3/4 społeczeństwa.

• Projektor – jest przewodnikiem, wspiera, kieruje, doradza. Często doświadcza trudności z pozwalaniem sobie na odpoczynek, bo żyje w społeczeństwie pełnym generatorów, którzy nie potrzebują tyle odpoczynku.

• Reflektor – doświadczają i odbijają to, co jest na zewnątrz. Może borykać się z trudnością w odnalezieniu się. Jest to najmniej liczna grupa.

Znając naturalne predyspozycje – swoje i innych – łatwej nam jest zaakceptować to, jak działają inni ludzie i my sami. A Ty? W którym typie odnalazłeś siebie? Obejrzyj rozmowę z Konstancją i dowiedz się więcej!

The post Narzędzie służące odkrywaniu siebie | Human design | Konstancja Opryszek appeared first on Planeta Soni.

Ile czasu potrzeba, by osiągnąć sukces? Rok? Dwa lata? Pięć lat? Od momentu, kiedy wprowadzisz się w działanie, osiągnięcie sukcesu może wydawać się odległe. Dlatego w tym procesie konieczna jest wytrwałość, bo jeżeli się poddasz, to te lata i tak upłyną. Zastanów się więc, czym je wypełnisz.

Obudzić się znaczy znaleźć sens swojego istnienia. To zauważyć, że świat jest pełen możliwości, nie problemów. Kiedy obierasz odpowiedni kurs, okazuje się, że wszystko płynie tak jak powinno. Nagle odpowiedni ludzie stają na Twojej drodze w odpowiednich chwilach.

Ta fascynująca rozmowa o fenomenie życia wzbudza chęć do działania, zachęca do wyznaczania sobie celów i marzeń. Fryderyk Karzełek podkreśla, że każdy może obudzić się w raju, jeśli tylko podejmie odpowiednie kroki i zobaczy potencjał drzemiący w nim samym.

Zapraszam do obejrzenia pełnego wywiadu z Fryderykiem Karzełkiem, który dostarcza wspaniałej dawki inspiracji i motywacji do czerpania radości z życia i realizowania naszych pragnień.

The post Pieniądze szczęścia nie dają? Tak… ale tylko małe | Rozmowa z Fryderykiem Karzełkiem appeared first on Planeta Soni.