Karolina właśnie skończyła wypełnianie pierwszej części Spokojnego Planera i dzieli się swoimi wrażeniami, zanim przejdzie do uzupełnienia drugiej części. Jest bardzo sumienna w prowadzeniu swojego Planera. Tłumaczy, że miała wiele notatek i Planerów, ale to, co najbardziej ją urzekło w Spokojnym Planerze, to jego elastyczność i fakt, że każdy może go używać na swój sposób. Dodaje również, że estetyczny wygląd Planera może przyciągnąć wielu, nawet tych, dla których wygląd personalnego notesu nie ma znaczenia.

Możemy śmiało powiedzieć, że druga część Spokojnego Planera powstała tak szybko dzięki Karolinie, która dzięki swojej systematyczności wypełniania Planera zmotywowała Sonię do wydania drugiej części. Karolina i Sonia podkreślają, że pomimo instrukcji, każdy może używać Planera na swój wyjątkowy sposób. Sonia tłumaczy, że często trudno jest nam korzystać z czegoś bez instrukcji, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do wykonywania rzeczy tak, jak to robią inni lub jak na przykład nauczyciele lub rodzice tego od nas oczekują. Takie oczekiwania mogą wywoływać dużo stresu i lęku przed oceną. To z kolei może hamować naszą kreatywność i wolność.

The post Plan na wyciszenie | Karolina Kochanowska-Piekarska appeared first on Planeta Soni.

Sonia wychodząc poza swoje znane kręgi, otworzyła się na nowe perspektywy i podejścia w ramach swoich badań, które skupiały się na bezpośrednim kontakcie z rodzinami, które wychowywały dzieci w dwujęzyczności zamierzonej. W trakcie rozmów z rodzicami, Sonia poszukiwała czynnika, który ma wpływ na pomyślny przebieg tego procesu. Odkryła, że istnieje silny związek między emocjami a ciałem. Dzięki uświadomieniu sobie tej zależności, oraz wprowadzeniu praktyki spokoju umysłu do codziennego życia, zarówno Sonia, jak i jej bliscy pozbyli się wszelkich dolegliwości. Jak to osiągnęła? Kluczem okazała się zmiana sposobu myślenia. To właśnie tym zajmujemy się na Planecie Soni: spokój umysłu, zdrowe relacje oraz emocje w ciele. To te trzy fundamenty odgrywają kluczową rolę w procesie właściwego rozwoju.

Kiedy zrozumiesz, jak działa ten świat, to budzisz się w raju. Zachęcamy do obejrzenia odcinka i poznania fascynującej historii, która umocniła przekonanie Soni o mocy czystych intencji, praktykowania spokoju umysłu oraz szczerej potrzeby. Rzeczy dzieją się lekko wżyciu, kiedy pragniemy ich od serca, kiedy akceptujemy, że przyjdą albo nie, bez stresu, bez napięć.

The post Siła spokoju umysłu | Sonia Szramek-Karcz appeared first on Planeta Soni.

Zasada, że tyle, ile dajemy, tyle otrzymujemy, jest głęboko związana z życzliwością. Każdy człowiek ma w sobie dobroć, ale czasem życiowe trudności i stresy mogą nas ograniczać w wyrażaniu tego dobra. Dlatego ważne jest, aby być wyrozumiałym i empatycznym wobec innych, ponieważ nigdy nie wiemy, jakie wydarzenia wpłynęły na ich aktualne napięcie i zachowanie.

Kolejny aspekt to rola naszych przekonań w tworzeniu rzeczywistości. Nasze nastawienie i przekonania wpływają na to, jak postrzegamy świat i jakie sygnały wysyłamy do innych ludzi. Jeśli podejdziemy do innych z negatywnym nastawieniem, często otrzymamy negatywną reakcję, bo ludzie odbiją jak lustro nasze emocje i myśli. Jednak, jeśli wykażemy się wdzięcznością i życzliwością, możemy przyciągnąć do siebie pozytywne reakcje i wsparcie.

Dlatego warto praktykować nawyk życzliwości względem innych osób. To nie tylko pomaga budować lepsze relacje, ale także pozytywnie wpływa na nasze własne samopoczucie i dostrzeganie dobra wokół nas. To małe gesty życzliwości mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie i życie innych ludzi, tworząc pozytywną i wspierającą atmosferę.

Zobacz cały wywiad i daj znać, w jaki sposób Ty wprowadzasz w swoje życie nawyk życzliwości!

The post Podstawa każdej relacji | Klub 555 appeared first on Planeta Soni.

Jedną z kluczowych zalet prowadzenia własnego biznesu jest możliwość świadczenia usług na swoich własnych warunkach. Współpraca z klientem nie zawsze układa się idealnie, ale pracując dla siebie, nie są oni zmuszeni trwać w trudnej relacji biznesowej. Na początku może być trudno wybierać klientów, ale z czasem, w miarę jak rośnie rozpoznawalność marki, pojawia się luksus wyboru, z kim chcą współpracować. To pozwala im skupić się na klientach, którzy najlepiej pasują do ich wartości i celów biznesowych.

Ola i Kamil podkreślają również ważność działania i nieczekania na idealny moment. W procesie rozwoju firmy, popełnianie błędów jest nieodłącznym elementem. Jednak kluczem do sukcesu jest uczenie się na tych błędach i ciągłe doskonalenie. Wielką siłą jest aktywność i gotowość do działania, która pozwala osiągać cele i rozwijać się w biznesie. Właśnie to podejście przynosi im sukces i pozwala budować trwałą markę.

Zobacz cały wywiad! Daj znać, jakie wartości są najważniejsze dla Ciebie w kontekście biznesu.

The post Wartości we wspólnym biznesie | Ola i Kamil Kurowscy appeared first on Planeta Soni.

Plan Daltoński został opracowany przez Helen Parkhurst, która krytykowała brak samodzielności uczniów i nadmierną dyscyplinę. Uważała, że prace domowe nie są konieczne, gdyż dzień spędzony w szkole mógł być wystarczająco wyczerpujący, a nie wszyscy mieli odpowiednie warunki do nauki w domu. Zadawanie prac domowych może prowadzić do izolacji uczniów od kolegów, podczas gdy praca grupowa przynosi najlepsze rezultaty edukacyjne. Najważniejsze wartości Planu Daltońskiego to: wolność, samodzielność, współpraca, refleksja.

Nasi goście opowiedzą także:

• Dlaczego sprawdziany i świadectwa z paskiem są szkodliwe?
• Jak podbudowywać dziecko jako rodzic?
• Dlaczego edukacja domowa się tak dobrze rozwija?
• W jaki sposób oceny obniżają poczucie własnej wartości?

The post Jak przygotować dziecko do dorosłego życia? | Anna i Robert Sowińscy appeared first on Planeta Soni.

Telomery działają jak “czapeczki ochronne”. Znajdują się na obu końcach każdego chromosomu. Głównym celem telomerów jest zabezpieczenie końców chromosomów przed ewentualnymi uszkodzeniami, które mogą wystąpić podczas procesu ich kopiowania. Innymi słowy, telomery działają jako tarcza zabezpieczająca stabilność materiału genetycznego.

Jakie znaczenie ma długość telomerów?

Długość telomerów jest wskaźnikiem “zużycia” organizmu spowodowanego uszkodzeniem komórek i stresującymi czynnikami. Dlatego też każdy cykl podziału komórki skraca telomery, co ma znaczenie dla zdrowia i starzenia się organizmu.

Badania wskazały jednak, że są czynniki, które wpływają na zatrzymanie skracania się telomerów, a nawet na ich wydłużanie, co oznacza, że odpowiednim stylem życia i pracą nad sobą i swoim wewnętrznym spokojem umysłu możemy cofnąć biologiczne starzenie się organizmu.

Co wpływa korzystnie na telomery?

• zauważanie pozytywnych zdarzeń,
• wdzięczność,
• wyznaczanie realnych celów i ich osiąganie,
• praktyka spokoju umysłu,
• dbanie o higienę snu,
• aktywność fizyczna

i wiele innych… Jeżeli potrzebujesz pomocy, przewodnika w pracy nad swoim spokojem umysłu, który w efekcie prowadzi do wydłużania się telomerów, czyli biologicznego odmładzania organizmu, mamy dla Ciebie narzędzie, które Ci to ułatwi – Spokojny Planer. Dzięki niemu ustawisz swój dzień na spokojne tory, uwrażliwisz się na dostrzeganie pozytywnych codziennych zdarzeń oraz nauczysz się wdzięczności i zachwycania się, jako nawykowych reakcji na to, co masz i dostajesz od życia. Nie wierz, sprawdź 🙂

Gwiazdą wystąpienia Soni w klubie 555 były telomery, jednak to nie wszystko, czego dowiesz się z tego filmu. Sonia opowie także:

• o tym, jak wyjść z toksycznej relacji/ sytuacji,
• dlaczego świadectwo z paskiem jest szkodliwe,
• jak poradzić sobie z presją,
• jak poradzić sobie z urażoną dumą.

Miłego słuchania 🙂

The post Sekret zdrowia i młodości – telomery | Sonia Szramek-Karcz appeared first on Planeta Soni.

Dlaczego warto?

Znak towarowy to oznaczenie, które pozwala odróżnić towary jednego przedsiębiorcy od innych. Marka kojarzy się odbiorcy z pewnym poziomem jakości i konkretnymi wartościami. Za znakiem towarowym idzie pewne odczucie, przesłanie, dlatego tak ważne jest, żeby zastrzec znak towarowy, aby tylko Twoja marka była kojarzona z tym konkretnym znakiem. Co jest szczególnie istotne to fakt, że zarejestrowanie go blokuje inne osoby przed zarejestrowaniem marki pod tą samą nazwą w danym rodzaju działalności.

Czego jeszcze dowiesz się z tego odcinka?

• Co może pociągać za sobą niezarejestrowanie znaku towarowego?
• Po co jest prawna ochrona marki? Co daje klientowi, a co przedsiębiorcy?
• Jakie są rodzaje znaków towarowych i czym się różnią?
• Jakie wymogi powinien spełniać znak towarowy?
• Ile kosztuje zgłoszenie znaku?

The post Najskuteczniejszy sposób ochrony marki | Magdalena Miernik appeared first on Planeta Soni.

Strój wybiera się po to, żeby się sobą zaopiekować, a najważniejsza w tym procesie jest uważność i intencja, z jaką wybieramy ubrania. To, co my czujemy, kiedy coś nosimy, jest automatycznie odbierane przed odbiorców – czy jest to pewność, czy niepewność. Odpowiedni wybór ubrania, jak podkreśla Anna, może podnieść naszą energię, i wprawić w dobre samopoczucie.

W tej rozmowie znajdziesz odpowiedź na pytania:

• Gdzie szukać pasji?
• Jakie etapy pracy z pasją możemy przechodzić?
• Po czym poznać, że to, co robisz ma sens?

Poznaj inspirującą historię, jak Anna odeszła z korporacji i została projektantką.

The post Pasja, która karmi | Anna Krzyżanowska appeared first on Planeta Soni.

Jak więc obniżyć poziom lęku pacjenta? Czy sami też możemy się uspokoić? Tutaj z pomocą przychodzą ćwiczenia oddechowe, które Marek proponuje i rozwija podczas rozmowy. Wykonaj je podczas słuchania rozmowy, nie zwlekaj 🙂

Z tej rozmowy dowiesz się:

• Po czym rozpoznać dobrego lekarza?
• Co daje efekt placebo i jaką rolę ma nastawienie w powrocie do zdrowia?
• Skąd się biorą przekonania i jaką mają moc, jak wpływają na naszą interpretację zdarzeń?
• Dlaczego wypieramy nowe rozwiązania? Jaki mechanizm w głowie za tym stoi?

Lek. kardiolog Marek Czyżkowski dołączył do grona Ekspertów Planety Soni – możesz umówić się z nim na konsultacje albo dołączyć do prowadzonego przez niego webinaru – więcej dowiesz się KLIKAJĄC TUTAJ.

Zapraszamy także do oglądania i wykonywania ćwiczeń oraz na fanpage’u Marka – Dookoła Serca Marek Czyżkowski: https://www.facebook.com/dookola.serca.czyzkowski/

The post Rola poczucia bezpieczeństwa w pracy z pacjentem | lek. Marek Czyżkowski appeared first on Planeta Soni.

Jak pracować z oddechem? Po co w ogóle wiedzieć, jak oddychać? Jak działać oddechem w sytuacjach zamrożenia, stresowych? Kluczem jest ćwiczenie mięśnia przepony – dlaczego jest tak ważny w tym procesie? Jak go uruchamiać? Tego wszystkiego dowiesz się oglądając ten odcinek. Wykonamy też wspólnie ćwiczenia na pobudzenie świadomości oddechu oraz na poziom natlenienia i dowiemy się, jaki poziom jest optymalny.

Daj sobie oddech 🙂 Jeden świadomy oddech to najkrótsza medytacja, jaką możesz wykonać.

The post Oddech jest wyjściem, które mamy zawsze pod nosem | Arleta Adamczyk appeared first on Planeta Soni.